'고양이식 '양생 감압 수면

새벽고양이식"기지개: 매일 새벽에 잠을 깬 후 침대에 엎드려 두 손을 벌리고 두 다리를 쭉 뻗고 엉덩이를 내밀고, 고양이처럼 등골을 움츠리고 허리를 움츠리고, 고양이가 허리를 움츠리고, 고양이가 허리를 움츠리고, 고양이는 허리를 움츠리고, 고양이는 허리를 움츠리고, 고양이는 허리를 움츠렸다.동작이 크면 할수록 좋다. 가능한 한 극한까지 당겨서 이렇게 하면 전신을 촉진시킬 수 있다기혈유창하고 허리산 배통 예방 등 질병.

오간'고양이식 '요가몸은 무릎을 꿇고, 두 팔을 앞으로 뻗고, 두 손을 펴고 천천히 숨을 내쉬고, 복부 안으로 움츠리고, 턱을 최대한 안으로 가까이 밀고, 자신의 시큼한 부위에 의식을 멈추고 호흡을 막고 10 ~15초 정도 뒤로 젖히고 숨을 들이마시면서 숨을 들이마시면서 10 ~15초 정도 숨을 쉬고, 숨을 쉬고, 숨을 쉬는 후 편안히 쉴 수 있다.

초저녁 고양이 걸음: 사람이 발돋움하면 걸을 때도 고양이처럼 아무 소리도 없이 발돋움하고 걷는 데 좋은 점이 있다.발돋움도 발돋움하고 조용히 걷는 것은 바로 발뒤꿈치로 걷는 것이며, 완전히 발끝으로 걷는 것은 소리를 내지 않고 걸어가는 방식이다.저녁 식사 후 산책할 때 이런 걸음걸이를 해 볼 수 있다.발돋움으로 걸어갈 때 족심과 종아리 뒤쪽의 굴근이 매우 긴장되는 것을 느낄 수 있다. 이는 일반적으로 정상적으로 걸을 때 굴근의 단련 강도가 훨씬 높다.

밤 허리를 굽혀 잠들다: 고양이는 여러 가지 수면 방식이 있지만, 대부분의 고양이의 잠자는 방식은 몸을 오른쪽으로 오른쪽으로 기울이고, 앞쪽은 자연스럽게 몸을 굽히고 오른쪽은 머리를 오른쪽으로 가깝게 하고 왼쪽은 자연스럽게 아래로 살짝 뻗어 있다.이런 자세로 잠을 자지 못하면 고양이처럼 웅크리고 있는 뒤 뇌는 곧 잠에 잠길 수 있고 곧 꿈나라로 들어갑니다.