健康放送：「ハイヒール女」保健の全攻略

　　ハイヒール女の胃

現状の一：年末近くまで、夜更かしが続いています。胃が痛い各種の付き合いが次々と来て、杯を押して杯の間を交換して、胃はかわいがります；ダイエットするため、果物と海鮮だけを食べて、毎晩ただ1つのリンゴだけを食べて、堅持して1ヶ月がなくて、胃はかわいがります。

現状の2：朝は時間がなくて、テーブルのそばでゆっくり朝食を食べて、自由にパンを食べて対処します。ランチに濃いコーヒーを一杯お願いします。セットで時間が省けます。

専門家の分析：今ホワイトカラーの女性の胃病の発病率はとても高くて、長期の精神の緊張が招く以外、飲食が科学性に不足するのも重要な要素です。ビジネスの食事は肉が多くて、栄養が不均衡です。例えば、いくつかの洋風コースはいつもステーキ一つ、パン一つで、それに少ない、生の野菜を加えて、野菜の種類と量が足りないです。しかも昼食時間が短くて、食事のスピードが速いので、ゆっくり食べる時間がないので、胃を痛めています。

また、彼女たちはめったに家で美味しい料理を作ってくれません。よくヨーグルトや果物を使って夕食を食べます。

暖かいヒント：電気シチューを買って、朝起きてスープを作って、時間を設定して、夜帰ってきたら既製のスープがあります。果物、野菜、主食を添えて、夕食は手軽に栄養がとれます。スープをたくさん飲むと、顔の色が赤くてつやつやして、太ることもないです。生臭物のスープ、精進料理のスープは種類を変えて飲みます。生臭物スープは表面に浮いている油を取ってください。

また、事務室中には栄養強化のシリアルチップス、アーモンド、レーズン、バナナ、パイナップル、のり、サツマイモの乾物などの“健康間食”を入れてもいいです。いくつかの「健康飲料」を入れることもできます。例えば、ナツメ粉、純オレンジジュース、黒ゴマ糊などです。{pageubreak}

ハイヒールの女の心

現状の1：情緒は消沈して、焦慮して、いらいらして、居ても立ってもいられないで、日常の活動に対して興味を喪失して、愉快感がなくて、1日中心配顔で、心配事が心配で、精力は減退して、いつも持続性の疲れを感じます。

現状の2：携帯には数百の電話番号が保存されていますが、自分と腹を割って話ができる人は一人もいません。今はますます多くの女性が友達を見つけられなくて話しています。仕事の後で知り合った友達は自分の生活があります。仕事が忙しくて、メンツが必要です。誰も簡単に人を邪魔する勇気がありません。

専門家の分析：いくつかの「ハイヒールの女性」はオフィスビルで仕事をしています。エアコン、コンピュータ、緊張した仕事のリズム、激しいスピードで歩いています。

独立独走して個人の生活範囲が狭い。肉体労働がひどく不足している。脳は長期にわたり緊張状態にあり、性格は孤高で、警戒心が強く、冷たいです。

暖かいヒント：毎日時間を選んでハイヒールを脱いで運動して、自然界の中に行くのが一番いいです。自発的に同じ志を持つ友達と知り合いになり、自分の輪を見つけて、いつも愛を捧げる活動に参加して、身長と心の中の「海抜」を下げて、平凡な柴米油塩醤酢茶の中に帰ります。{pageubreak}

ハイヒールの女の腰

現状：学生時代にヒールをよく履いていなかった職場の女性は、ヒールを履き始めたばかりの頃は腰痛になりやすく、痛み止めの薬を飲んでも効果が出ません。

専門家の分析：ハイヒールを履いた後に、人は自然と重心を前に移動して、頭をもたげて胸を張って腰を収める姿勢を維持して、見たところとても元気で、人の群れの中で行き来してますます自信を持ちます。

しかし骨盤の前傾のため、腰の後であおむけになって、人体の負重力の曲線は大いに変えて、過度な腰の後で伸ばして、背中の筋肉は収縮して緊縮して、腰椎の小さい関節と関節の袋は緊迫(緊張)している状態があって、長期にわたり続けて、関節の袋と腰の筋肉は労損が発生しやすくて、腰痛を引き起こします。足、会陰と下腹部の筋肉は緊張状態にあって、骨盤の空洞の血液循環に影響して、腰仙部の痛みをも引き起こします。これらの病変は足の痛み、しびれなどの不快感を引き起こす以外に、反射メカニズムによって腰に関わることもできます。腰痛を引き起こします。

暖かいヒント：オフィスで快適なフラットシューズを用意して、ハイヒールと交互に履くことができます。普段は布靴や靴を履いたほうがいいです。かかとは3センチ以上ではなく、底は坂道状になっています。

腰の前が大きすぎて、お尻が反りすぎて、あるいは慢性的な腰痛の女性がいます。高い靴を履かないほうがいいです。{pageubreak}

ハイヒールの女の足

現状：ベッカムの妻はハイヒールが大好きで、6インチのハイヒールを履いていたため、空港から靴を絞られて搭乗を許可されました。ハイヒールはしかし彼女を害して、彼女の足の大きい足の指の外でひっくり返す情況はかなり深刻で、甚だしきに至ってはすでに手術に助けを借りて矯正しますまで着きました。彼女は言います。「私の足が嫌いです。彼らは私の体の一番醜いところです。いつもかっこいい靴を履いているのは、醜い足の指を見せたくないからです。」

専門家の分析：ハイヒールを履いた後で、ひざの関節がまっすぐなため、腰の前で突進して増加して、人はとても自然と重心の前で移動して、頭をもたげて胸の姿勢をまっすぐに伸ばして、見たところとても元気です。ハイヒールを適切に履くことで、女性の体形を改善し、ふくらはぎや腹筋の緊張を高めます。

しかし、長い間ヒールを履いている足はこのような状況が現れやすいです。大指の外反り、小指の内転、鶏の目、かん甲、甲溝炎、骨の陥没などです。

暖かいヒント：ハイヒールを履く時に一番重要なのは度を把握することです。つまり、靴を履く時間と似合う靴の形です。足の裏のストレスを減らすために、前足やかかとなどの圧力を受けるところで柔らかい靴の敷布団を作ってもいいです。家に帰ったら、すぐにハイヒールを脱いで、素足で歩くのが、足と足の疲れを解消する一番簡単な方法です。

一日のハイヒールを履いて、家に帰ったら、足を洗うことが大切です。

足の皮膚を改善したいなら、当帰、桃の実、冬瓜の実などを水と一緒に煮て、ゆでた水で足を浸すことができます。

足が常に冷たいなら、水に白い付子、四川椒を入れて煮て足を浸すことができます。脚の微循環を改善して、足を暖かくします。また直接に熱湯に樟脳を入れることができます。