職場の「老黄牛」はアジアの健康にもっと注意しなければなりません。

「老牛」はいつも苦労と勤勉画などの号です。草を食べて、乳を産みます。苦労する一生。

長年の職場で奮闘してきた「老黄牛」たちは、社会発展の担い手でもある。彼らは立とうとするか迷っていないかのうちに、前に要職の指導者が次々と圧力をかけてきた。仕事上のストレス以外にも、子供の進学、親の介護、夫婦の問題など、多くの生活負担を背負っています。様々な仕事と生活の要素が彼らの肩に力を入れて前に進みます。彼らの健康状態はいつでも警告灯が点灯します。

アメリカ国家職業安全・健康研究所の最新データによると、仕事、人間関係、その他の重要な生活責任は最も一般的なストレス源である。それは人体の内分泌、胃腸、心血管と生殖などの7大システムの健康を傷つけることができます。これにより血圧が上昇し、心血管病、張力頭痛、偏頭痛、不眠を誘発し、栄養物質の吸収を阻害し、便秘を引き起こし、性欲と影響性能力を低下させます。

健康な専門家の洪昭光はかつて言ったことがあります。凝固する傷はすぐ治ります。良い体自体は大きな自己修復能力を持っています。自分の健康状態を維持しさえすれば、病気はあなたを邪魔しません。「職場の牛」たちは常に自分の心理、健康に関心を持ち、積極的に全方位の日常調整を行うべきです。

まず、圧力を認め、様々な方法で介入します。例えば、お湯を洗って、サウナをしてもいいです。お湯の入浴は一人で静かにする以外に、緊張した筋肉をリラックスさせて、セロトニンとエンドルフィンのレベルを高めて、ストレスホルモンのレベルを下げることを助けます。

ストレスの中で睡眠の質が悪い人にとっては、日常の食事にアビニンを多く含む食べ物を加えることができます。金龍魚谷維多米油などです。γ-グルタミン酸のように天然酸化防止剤として、天然にコメ油に存在します。それは植物の神経を調節して、落ち着いて眠りを助けて、効果的に疲労を緩和することに役立ちます。また、コメ油は、植物ステロイドと天然ビタミンEも豊富に含まれており、日常の食事を通じて、疲労、抗酸化、老化防止、三重の抗亜健康、非常に高い品質の生活を求める「老黄牛」たちのニーズにぴったりです。

運動は激しい運動でも10分散歩でもストレスを発散します。良い方法。週に3回、毎回20分間の有酸素運動は、エンドルフィンのレベルを増加させ、気分の改善を助けます。