자아 격려의 네 가지 작은 방법

그동안

1. 허당을 잡고 당신의 열정을 연마한다.

하루 15분만 있어도 매일 자신이 가장 좋아하는 취미에 매달려 출근 전 아침식사를 하고 저녁 식사 후 베란다 꽃잔디를 정리하거나 인터넷이나 컴퓨터에 15분 동안 바둑을 노린다.

그만큼 일에 대한 열정을 되찾기 쉽다.

2. 자랑스러운 노력을 써라.

카드를 하나 준비해서 하루에 적어도 세 개를 적어서 느끼게 한다

3. 상장 게시판을 마련한다.

집에서 네가 매일 지나가는 벽을 찾아 작은 하나를 달았다

4. 문제를 어떻게 해결하느냐에 집중한다.

부정적인 판단을 멈추고 자신의 생각을 탓하고 문제를 어떻게 해결하느냐에 전념하다.

혹시 전화나 컴퓨터에 금지 표시를 붙이면 부정적인 사고에 빠지지 않도록 일깨워도 된다.