2012 패션 주간 초모형 마귀 다이어트
4대 패션 도시, 런던, 파리, 밀라노, 뉴욕, 세계적인 슈퍼모델, 2012
패션쇼
위쪽은 그들의 풍채로, 무대 위에 우아한 몸매도 평소에 한 발자국 단련된 것이며, 얼굴부터 작은 팔부터 종아리까지 조금도 긴장을 늦추지 못하는데, 이런 마귀 훈련은 견뎌냈습니까?
플라타 로실아바 (Vlada Roslyakova)
프라다 로실아바 (Vlada Roslyakova) 프로헬스 코치 를 추종하다
몸매를 더욱 탄탄하게 만들기 위해 클라다는 매주 프로헬스 감독과 세 번 단련하며, 매번 1 ~2시간 정도 줄넘기를 하고 스쿼트를 하고 하체선을 만든다.
상반신의 곡선은 엎드려 몸을 펴고, 인용체의 상승과 주먹으로 운동을 한다.
여기에서 Vlada Roslyakova 는 MMM을 일깨우고 안심하고 싶은 뱃살을 매일 윗몸일으키기 효과를 낼 수 없다! 윗몸일으키기 때문에 복부 근육을 더욱 튼튼하게 하고 복부 감지 작용이 없다.
복부의 여유지방을 줄이려면 부지런히 수영을 꾸준히 꾸준히 단련하는 것이 뱃살의 평복이 효과적이다.
가마워드 (Gemma Ward)
가마워드 (Gemma Ward) 식초 청량법
가마 워드 (Gemma Ward)의 타고난 손바닥 얼굴은 T 무대에서 눈부신 메이크업이 되며
브랜드
총아.
Gemma Ward 는 식사 전에 식초를 조금 마시면 식욕을 낮춰 과식을 피하고 소화와 지방을 분해할 수 있다고 말했다.
또한 섬세한 페이스크림을 사용하여 마사지를 하고, 작은 얼굴의 효과는 즉각적으로 나타난다.
먼저 섬세한 얼굴크림을 손바닥으로 올리고, 연장성과 활성성을 높이고, 양팔꿈치를 무릎에 얹고, 이마를 두 손바닥에 얹고 손바닥으로 눌러 손바닥을 누르고, 호랑이 뼈를 눌러 살살 누르고 눈 주위 피부를 누른다. 그리고 두 손은 두 손으로 두 손으로 양손을 두 볼에 미끄러져 아래쪽으로 살짝 눌러 누르고, 턱에 기대고, 두 손으로 턱을 올려 턱을 올려 턱을 올리고, 두 손으로 턱을 올리고, 두 손가락을 귀 쪽으로 이동한 뒤 귀를 대고 귀밑으로 밀어 올리고, 앞쪽으로 밀고 수종을 제거한다.
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메그다레나 프레크비아과 (Magdalena Frackowak)
메그다레나 프레크비아과 (매그다레나 Frackowak) 슈퍼모델 레시피
미국의 유명한 ‘존 로버트 동력 ’ 레시피, 권에서 모델이 크게 바통을 쫓고, 매그다레나는 그중의 수익자였다.
이 식단이 제창하는 ‘ 굶지 않고 음식을 먹지 않는다 ’ ‘ 작은 그릇으로 음식을 담는다 ’ 는 관념이 많은 초모델을 식성경으로 삼았다.
Magdalena Frackowiak 은 MMM이 이완형 허벅지였다면 다리를 늘리기: 침대 위나 바닥에 몸을 꼿꼿이 누워 한쪽 다리를 위로 뻗고 한쪽 다리를 위로 위로 올려 몸과 45도 각까지 곧게 펴고 다리를 45도 모서리로 받쳐 책상이나 의자에 얹고, 바닥에 기대는 다리는 다리와 다리를 올려 20초 정도 버티고 다리를 교체한다.
이런 단련은 허벅지 안팎 근육이 탄탄한 정도가 아니라 외부 근육만 단련하는 것이 아니다.
하이티 몬트 (Heidi Mount)
하이티 몬트 (Heidi Mount) 칫솔 한 자루
몸매는 까칠하지 않지만 헤이디는 여전히 매우 중시한다
몸을 빚다
그는 심지어 가방에 간이 칫솔을 담고 밥을 반 정도 먹으면 화장실에 가서 이를 닦는다.
뇌가 ‘식사 종료 ’ 신호를 자극하여, 몸이 더 이상 먹게 하는 욕망이 없다.
섹시한 히프를 가진 그녀는 여전히 매일 히프크림을 꾸준히 사용한다.
MM 들은 히프크림을 사용할 때 손의 마사지는 반드시 힘껏 잡아당겨야 한다. 하지만 자신에게 멍들게 하지 말고 근육을 깨뜨리지 마라.
올바른 힘은 반죽을 주물러 손바닥의 부위를 누르고 여분의 지방을 밀는 것 같다.
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