여자는 자기 전에 꼭 6 가지 일을 해야 한다.

하루가 지나면 침대에서 쉬어야지. 하지만 너는 침대에 올라가기 전에 무엇을 해야 할지 생각해 봤지만, 적어도 이 여섯 가지 일은 반드시 해야 할 것이고, 하지 않으면 후회할 것이고, 내가 감히 말해도 이런 절차를 모르면 한번 보자 ….

닦다

아침보다 더 중요합니다. 구강 적재물을 제거할 뿐만 아니라 이를 보호하는 데 도움이 되며 안온하게 잠을 자는 것도 도움이 됩니다. TV를 보고 세수하고 세안을 하고, 몸을 닦고 피부를 깨끗하게 하고 편안함을 보호하고 편안한 수면을 편하게 해 줍니다.

머리를 빗다

고의학가들은 머리 굴이 비교적 많아 빗을 통해 마사지, 자극 작용을 하면 간을 평평하게 하고, 소풍, 개비수신, 진통제 명목 등이 있다.

아침저녁으로 두 손으로 머리를 붉게 빗고 열이 나면 머리의 혈류를 뚫고 뇌 사유와 기억력을 높여 발근영양을 돕고 탈모의 탈모를 줄이고, 탈모를 줄이고,

일찍 꿈나라로 가다.

산책

4. 꿀우유 한잔

외국 의학 전문가에 따르면 우유에는 수면을 촉진시키는 l - 색아미노산이 함유되어 있다.

잠들기 1시간 전에 꿀을 넣은 우유를 한잔 마시면 잠을 잘 수 있다.

꿀은 밤새도록 돕는다

일찍 일어나는 것을 피하다.

통기

침실 내의 공기는 신선하고 바람이 세거나 날씨가 추울 때, 잠시 열고 자기 전에 잘 끄면 달콤하게 자는 데 도움이 된다.

하지만 잠을 잘 때 뒤집어지지 않도록 주의해라.

빨다

한의학은 발의 60여 개의 혈위와 오장육부에 밀접한 연락이 있다고 생각한다.

매일 잠자기 전에 온수 (40 ~50 ℃)로 발을 씻고 발끝과 발가락을 마사지하면 기혈운행을 촉진시키고 활락을 펴고 음양의 균형을 회복시키는 역할을 한다.