직장 스트레스 완화, 건강 경영

직장

스트레스 완화

“요즘 나는 늘 온몸이 나른해지고 입맛도 안 좋고 밤에 잠을 잘 때 머릿속에 가득 차서 잠을 잘 수가 없다.”

이 위의 묘사를 보면 당신은 무엇을 느낄 수 있습니까? 마치 증상인 듯, 혹은 깊은 동정을 표합니다. 이것은 고급 매니저가 자신의 신체 상황에 대한 묘사입니다.

전문가들은 이런 묘사에 대한 해독은 업무 스트레스가 너무 커서 인한 아시아 건강 상태의 표현이다.

‘후신우 ’ 사건으로 인해 ‘과로사 ’라는 화제가 빈번히 신문에 나타나 직업 스트레스가 심한 문제가 또 한 차례 주목받고 있다.

그렇다면 직업 스트레스는 도대체 어느 곳에서인가? 그것은 우리의 신체 건강에 어떤 영향을 미치는 것일까. 얼마나 영향을 미치겠는가? 어떻게 우리의 업무 스트레스를 관리해야 할까?

둘째, 스트레스와 건강:

과중한 스트레스는 사람에게 준다

전문가에 따르면 한 사람의 스트레스가 너무 크면 신체 건강이 높아지면 혈압이 높아지고, 위장실조, 궤양, 의외의 부상, 신체피로, 땀 흐름 증가, 두통, 불면증, 근육 긴장 등 심리적으로 권태, 정서 이상, 일의 의미 저하, 행복감, 자아조율, 타인에 대한 수납 정도가 낮아져 생활무의미하다고 생각한다.

만약 스트레스가 장기간 존재하지 못하면 심신이 생기게 된다

스트레스가 생기는 생리심리 변화는 개인의 건강에 영향을 미칠 뿐만 아니라 기업 내부의 인사관계와 일상관리 등에 영향을 미친다.

스트레스 관리:

자신의 압력이 부하를 초과했다는 것을 깨달았을 때, 스트레스에 대한 관리를 시작해야 한다.

스트레스 관리는 두 부분으로 나눌 수 있다:

첫째는 스트레스 원인에 대한 문제 자체 처리

둘째는 스트레스 처리에 따른 반응, 즉 정서, 행위, 생리 등 방면의 풀림이다.

스트레스 원본 찾기:

출처 작업 압력:

업무 스트레스 요소는 주로 직업특특특특특징, 업무 과적적적적적적작업 조건열, 시간 스트레스 등, 직원 조직중 역할충돌, 캐릭터모모모모모모모, 개인직직직직직직직책임을 결정에 참여하지 못하는 등, 사업 생애개발, 완완완완근무안전감, 안안안부담좌좌좌좌좌좌등, 인간관계, 상사, 동료동료동료관계, 부하관계긴장이 서서서수권등, 직장과 가정충돌, 조직변혁, 조직변모모모모모모모모모모모모모모모모모모모모모모모모모모모모모모모모모모모같은 경우, 합, 합합, 재배배배배배배배배배배배배배배배배배배배배배배배배배배배배배배배배배배배배배배이것들은 모두 큰 심리적 스트레스를 불러일으킬 것이다.

생활의 압력에서 기원한다:

사람마다 사정이 다르고 생활의 스트레스 원도 다르기 때문에 거의 생활의 모든 일이 생활스트레스가 될 수 있다.

배우자 사망, 이혼, 부부가 별거, 구금, 가족 사망, 외상, 아프거나, 결혼, 해고, 복혼, 퇴직 등의 경우 모두 다른 사람의 스트레스가 될 수 있다.

사회적 압력에서 기원합니다:

모든 사람은 사회의 일원이니 당연히 사회적 압력을 느낄 수 있다.

사회적 스트레스는 사회적 지위, 경제 실력, 생활 조건, 재무 문제, 주택 문제 등을 포함한다.

해압, 소압:

생활 태도부터:

우과는 천국을 지옥으로 만들어 지옥으로 만들 수 있다는 명언이 있다.

카네기도 "인생은 우리의 사상이 초래했다고 말했다.

긍정적인 마음으로 문제를 처리할 때 만족 결과를 얻는 비율이 비관적인 심적 20% 보다 높다는 연구가 있다.

우리가 스트레스를 줄 수 있는 사건에 직면할 때 초조하고 불안하기보다는 낙관적으로 옳다고 볼 수 있다.